敬老院内的老人，由于年龄的增长和生活习惯的不同，养生方法也有所不同。以下是一些适合在睡前进行的简单活动和注意事项：
1.温水泡脚：每晚用热水浸泡双足可以促进血液循环、和提高睡眠质量。建议水温控制在40度左右，时间约20分钟。同时可以用双手轻轻小腿肌肉以加果。
2.阅读书籍：《黄帝内经》中提到“夜卧早起”，即晚上早点睡觉，早上稍微早起一些。因此可以在晚饭后适当看看书或者做一些轻松的事情来放松身心，但不要过于兴奋以免影响入睡。可以选择自己感兴趣的读物或健康保健类图书等。
3.做些简单的瑜伽动作也是不错的选择。这些姿势可以帮助身体得到更好的伸展和释放压力的效果，还可以帮助调整身体的紧张状态并使呼吸平稳下来从而更容易进入深度睡眠模式。《八段锦》、《易筋经》都是非常经典的健身气功,有助于调理气血、疏通经络、强身健体,对改善老年人多梦有帮助。”
以上就是我们在敬老院的宿舍里给大家提供的一些养生的办法。希望大家能够根据自己的情况灵活运用它们来保持身体健康和精神愉悦的状态。"

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视频作者：马鞍山向阳护理院

护理院的安全保障措施非常重要，以确保住院者和工作人员的安全和福祉。以下是一些常见的保障措施：
1.管理和监督：护理院通常有严格的管理和监督系统，确保各项工作按照标准和程序进行。
2.人员培训：护理院对工作人员进行定期的培训和教育，以确保他们具备必要的技能和知识，以便为住院者提供护理。
3.安全设施：护理院经常配备各种安全设施，如门禁系统、监控摄像头、消防设备等，以确保住院者和工作人员的安全。
4.紧急预案：护理院制定了各种紧急预案和应急措施，以确保在紧急情况下能够迅速响应。
5.登记和身份验证：护理院实行严格的登记和身份验证制度，以确保住院者和访客的身份合法。
6.个人隐私：护理院尊重住院者的个人隐私，并采取措施保护他们的隐私不受。
7.保障：护理院与机构建立了紧密的合作关系，以确保住院者能够获得及时的保障。
这些保障措施的目的是确保护理院内的人员和财产安全，为住院者提供的护理和照顾。

护理院的环境对于老人的安全和舒适非常重要，以下是一些布置建议：
1.物理环境的安全性。要确保地面是防滑的并且照明良好；楼梯应该有明确的指示牌并安装扶手栏杆以确保老人可以容易地上下楼。此外，应该避免有棱角或突出物的地方以防止意外伤害的发生。同时应设置紧急呼叫按钮等设备以便在必要时寻求帮助。24小时监控系统也是必要的。如果可能的话，还可以考虑使用无障碍设施如升降椅、轮床床位转移车等等来方便工作人员处理老年人以及提供更好的个性化服务。这些都需要根据具体情况进行评估并根据需要进行部署。。