护理院内的老人睡前养生非常重要，因为睡眠是身体和心理健康的重要组成部分。以下是一些建议，帮助老人在睡前保持健康：
1.保持规律的作息时间，每天固定睡眠时间，尽量避免熬夜或早晨睡眠不足。
2.创造一个舒适的睡眠环境，包括降低噪音和光线等刺激物的影响，确保床铺舒适、温度适中、枕头合适。
3.注意饮食健康，尽量避免过于油腻或刺激性的食物，同时保持水分充足，避免过度饮酒或喝咖啡等刺激性饮料。
4.进行适度的运动，例如轻度散步、瑜伽或冥想等，有助于放松身心，缓解压力和焦虑。
5.建立良好的睡前习惯，例如洗个热水澡、听音乐或读书等，帮助放松心情，准备好进入睡眠状态。
6.与家人或护理人员保持良好的沟通和互动，分享彼此的感受和想法，增加亲情和友情的支持和陪伴。
通过以上建议，老人可以在睡前保持身心健康，提高睡眠质量，从而提高身体力和老能力。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

养老院是一个为老年人提供居住和生活服务的地方，硬件设施是确保老人生活舒适和安全的基础。以下是一些基础的硬件设备：
1.住所环境：每个房间都配有舒适的床铺、照明设备和空调系统等基本家具电器；公共区域设有洗手间和水电气管道网络等服务设施。此外，还应该有足够的空间来容纳各种活动和服务场所的设立。例如:娱乐室、餐厅以及洗衣房等等。同时,应保证空气质量良好,室内温度适宜(一般保持在22-26℃之间),湿度在50%左右为宜。对于行动不便或不能自理的老人家来说，卫生间的设计也应该考虑他们的需要（如配备扶手、防滑地面）。如果有庭院或者露台的话，那么老人们可以在那里散步并享受户外景观带来的愉悦感。另外，“安全性”也是非常重要的一个指标之一，所以建筑的设计与施工必须符合相关法规标准要求。”
3.生活配套：“老年人的日常生活包括吃饭、穿衣、洗浴等多个方面，”陈怡介绍说。“因此我们需要在这些细节上做好准备。比如厨房要宽敞一些以便于操作;卫生间也要方便使用且易于清洁消毒;洗澡区则应该配置坐便器以确保淋浴时的便利性。"除了基础的生活条件外，"我们也建议将资源和护理人员引入社区之中”。如果附近有医院好不过了。“因为随着年龄的增长很多慢会逐渐找上门来”，这就意味着“拿药的需求在医院解决可能更为便捷"。

敬老院讲解饮食介护的环境整备及用具，主要是针对老年人的生活习惯和身体特点，提供一个干净、安全、舒适的饮食环境。首先，敬老院需要对环境进行的清洁和消毒，确保老年人的健康。其次，敬老院需要为老年人提供各种饮食用具，包括碗、筷子、勺子、杯子等，这些用具应该具有良好的耐磨性和保温性，以便老年人使用。此外，敬老院还需要提供一些辅助性的饮食用具，如轮椅、等，以方便老年人的饮食。总之，敬老院讲解饮食介护的环境整备及用具，是为了让老年人能够得到更好的饮食照顾，提高他们的生活质量。