养老院老年人需要运动吗？日常如何锻炼身体？ 运动对于老年人来说非常重要，老年人需要运动，需要通过运动让自己拥有更多的活力、更健康、强健的体魄，且运动不仅可以将身体的健康状况保持在一个较高的水平，还可以提高生活质量，延长寿命。那么，老年人如何锻炼身体呢？ 首先，可以选择低强度的运动，例如散步、慢跑、太极拳、水疗等。 这些运动不仅可以帮助老年人增强身体素质，同时还可以防止关节疼痛和肌肉萎缩，让老年人的身体拥有更好的抵抗能力和更好的血液循环。此外，在进行低强度运动时，老年人也应该注意饮水，以体缺水，且饮水时要注意不要直接饮用凉水或冰水。 其次，在条件允许的情况下，身子骨问题不大的老年人，其实是可以适当选择一些高强度的运动的，例如瑜伽、跳舞等，这些运动可以帮助老年人提高身体灵活性和平衡能力。此外，这些运动还可以帮助老年人缓解压力，提高心情。 后，老年人还可以选择一些户外运动，例如露营、野餐等，这些运动可以帮助老年人提高身体素质，同时也可以防止疾病，经常去户外走走，也可以让老年人开阔心境，放松心情，保证良好的精神状态。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

　　老年人早餐千万不要吃这些 　　一、香蕉 　　香蕉含有丰富的钾，而钾对于睡眠有一定的帮助，但是除此之外香蕉中还富含镁元素，如果空腹食用的话，香蕉中的镁元素会进入血液，使血液中的镁含量，但是需要注意的一个问题是，镁会影响心脏功能，如果镁含量过高必会被系统埋下健康隐患。 　　二、菠萝 　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 　　三、饮料 　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 　　四、喝醋吃蒜 　　老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

如养老机构自然环境优美更佳。三、看记录包括：2年内无违规、、事件。无、非正常、走失、疾病、护理事故、损害老年人合法权益等重大责任事故。四、看费用进入养老机构颐养所需交纳的费用，基本费用包括：床位费、护理费、伙食费；不同养老机构还会根据自身特点收取其他费用如取暖费、费、安置费、洗衣费、娱乐费、尿片费等，也会收取一定金额的押金。 根据老人的自身情况，选择健康（8小时护理）、半自理（12小时护理）和完全不能自理（24小时护理）的服务，依此程度不同，收费等级也有差别。老人及子女们要了解清楚，依照需要选择。