老年人居家养老应注意哪些安全 随着身体的变化、疾病的困扰，老年人腿脚不灵便、行动迟缓，起身、做下、弯腰等动作都可能存在着诸多的安全隐患。下面养老院着重介绍一下老年人在家养老的安全注意事项。 一、地面的安全：清理地面之后，在地面未干之前避免走动，尽量保持地面干燥、整洁，在家选用防滑鞋，避免摔倒。 二、家具的选择：很多的家具为了美观，通常设计带有棱角，居家老年人家具避免选用带棱角的，现有家具棱角可选用防撞护角包住，避免碰伤、撞伤的风险。 三、起夜：老人晚上起夜可选择夜壶，可安装小夜灯方便老年人起夜，电开关控制的位置设置在老人触手可及的位置，避免老人弯腰或移动寻找开关。便器的高度要适合老年人使用，条件允许的话，可以在便器旁安装安全扶手，方便老年人起身。 四、用电的安全：经常检查家里的电器电线是否有、老化的现象，插座的漏电安全防护装置是否可靠，避免发生触电风险。 五、老年人日常使用的物品要放在方便拿取的地方，拿不到要寻求他人帮助，避免使用梯子、凳子登高造成摔倒、摔伤。 六、家里的通道：家里的通道要保持顺畅，不能放杂物，避免过道狭窄造成绊倒、摔倒。 七、突发疾病：老年人自己在家独居，突发疾病可能会失去意识、行动能力而导致无法自救、无法通知外界寻求帮助，可以选用智能的穿戴设备，一键SOS呼救。争取得到救治时间。 八、 燃气具的安全：定期检查家里的燃气具是否，燃气泄漏报警装置是否可用。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

老人怎样吃才能够 饮食是养生一个重要的方式，老人想要延缓衰老，首先要有一个健康的饮食。老人健康饮食，日常生活中要多注意这几点： 　　1.良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。 　　2.味道要清淡。有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、脏增加负担，易引起血压。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。 　　3.食物搭配合理。老人的饮食要精心调制、烹调，各种食物有粗有细，荤素搭配，饮食柔软易消化吸收。 　　4.膳食热能不高，有充足的蛋白质，动物脂肪少，无机盐、微量元素（包括维生素）充裕，满足人体需要。营养素的合理是因他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是：多量的奶、适量的禽、鱼、瘦肉，少量的蛋、肝等。 　　5.吃够蔬菜、水果。蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，还有有益健康的化成分，能延缓人体衰老，所以每天保证吃到1斤蔬菜，菌类和绿叶菜一定要吃。水果由于糖分太高，建议每天200g就够了，相当于一个中等大小的苹果。

夏季老年人养生注意事项 炎夏不可远途跋涉,应就近寻幽。锻炼方式以步行为好,游泳、太极拳、健身舞、广播操亦可,以简单易重复容易坚持为原则。 1、勤于锻炼 炎夏不可远途跋涉,应就近寻幽。锻炼方式以步行为好,游泳、太极拳、健身舞、广播操亦可,以简单易重复容易坚持为原则。 2、冬病夏治 适合于“冬病夏治”的常见疾病有感冒、、支气管、慢性阻塞性、、与类性及脾胃虚寒类疾病等。 3、晚睡早起 夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整,建议就寝时间在晚上10点之前,起床时间在早上6点左右左右。