如何挑选马鞍山的养老院 　　目前中国老龄化比较严重，很多有老人的家庭把老人送到养老院去养老。在挑选养老院方面就要擦亮眼睛了，选择的养老院很关键了，那么该如何挑选的养老院呢？怎么看养老院的好坏呢？ 　　1、护理员 　　去一家养老院去实地考察，建议先可以先观察一下这家养老院的护理人员是什么样的情况，考察结果直接影响你家老人去此养老院是否能够得到很好的照顾。看看护理员看到参观人员是否热情的打招呼，个人穿着是否整洁。护理员在跟老人相处，特别是那种半自理老人相处时她的态度如何。 　　2、日常服务 　　老人一周至少三次以上的跑焦，老人的洗漱要有很好的习惯，毛巾和脸盆分开，且每日至少一次。老人身上的衣服，是否干净，有异味，卧床老人身上是否有褥疮以及脸上表情。这几样是基本扼要的。如果这点达不到，那对这家养老院的护理水平有所顾虑。 　　3、日常卫生 　　可以去养老院里的各个功能分区，看看老人经常活动的区域是否干净整洁。正规来说，房间里卫生是上午打扫一次，下午打扫一次。地面保持整洁的。老人身上的衣服，一般是随脏随洗。特别问一下，衣服是否分开放洗衣机清洗。从卫生上也能看出这家养老院如何，进去后特别干净的感觉，一般差不了。 　　4、饭菜质量 　　在这件事上有些人可能有一些误区，就是认为多数养老院的饭菜质量要和家里相比，其实这是错误的想法，在养老院饭菜再好也终究是大锅饭，有的住一两年的老人吃够了是正常的，再换个地方口味又吃腻了。不要因为一个老人的话否定一家养老院的饭菜质量。 　　5、日常活动 　　看平常养老院是否经常组织活动，老人经常活动的区域是否够宽敞，如果自己家是能自理老人，除了服务卫生外，一定要关注饭菜和娱乐活动。 　　6、设施 　　看该养老院是否配置中心，家里要是有生活不能自理的老人就要特别的留意这一块。因为到了这年纪老人基本会有，，头疼脑热。磕着碰着，老人磕碰频率一点也不比孩子少，但伤害力更大。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

老年人要如何来面对衰老 　　伴随着年纪的提高，每个人是出现衰老的状况，可是许多的老人，在应对自身衰老的状况时，心里压力很大，平常大家须注意护理方式，并且，还要注意有效的进行解决，要注意应对自身的日常生活，老人应当怎样应对衰老吗? 　　一、调节自身的心理状态，维持开朗，豁达大度，包容的情绪 　　开朗心态能够提高人的能力，使心身达到好的情况。一个人从幼时到老年人，其生理作用从盛到衰，它是一种当然过程。马鞍山老年护理院的人员说真实的衰老是心理状态上的衰老。而要是有开朗的，奋发向上的生活观念，就可以防止心理状态衰老。另外，在慢慢踏入老年人的情况下，老人迫不得已应对本身人物角色的变化，大多数从社会发展的关键经营者，变为处于被动顾客，乃至随时随地不可或缺他人的照料。在应对这类变化时，有的老人会主要表现出焦虑情绪，埋怨，抵触，而那样的心态通常会变成发病的发病原因，因而，老年人与儿女，小辈，朋友，隔壁邻居等要友好相处，做事不计较，不固执己见，不闹脾气，能忍受。 　　二、积极开展社会实践活动 　　老人自身应当积极参加一些社会实践活动，可依据自身的技能特长发挥余热，或参加社区活动，经常与街坊老友聊的天，能够使日常生活丰富，精神实质开心，心态释放压力，还可以修身养性，增长知识所见所闻，使心身处在融洽情况。 　　三、摆脱欠佳生活方式 　　马鞍山养老院的医生说不吸的烟，不酗酒，准时作息时间，养成好习惯，烟，酒是多种多样病症的高危要素，长期抽的烟，酗酒的人患及各种各样病症的几率远远地超过别人。立即戒除抽烟酗酒的坏习惯，能降低病发概率，提升生活品质，享有身心健康的晚年时期。 　　四、进行适度的体育锻炼 　　坚持不懈体育锻炼有利于提升身体人体内脏系统软件的作用水准。有研究表明老年人运动能够改进人体机，能调节混乱的失调作用，减少对人体各种各样痛疼和不适感的敏感度，改进消极情绪，更改对本身和周边环境的过低点评，缓解对人体和病症的忧虑。

老年人夏季养生粥 1、燕麦粥 燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防、等疾玻燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。 2、粳米粥 粳米能补脾,生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和的几率。粳米能预防糖尿并并老年斑和等疾玻粳米适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者。但患者不宜多食。