老年人早餐千万不要吃这些 　　一、香蕉 　　香蕉含有丰富的钾，而钾对于睡眠有一定的帮助，但是除此之外香蕉中还富含镁元素，如果空腹食用的话，香蕉中的镁元素会进入血液，使血液中的镁含量，但是需要注意的一个问题是，镁会影响心脏功能，如果镁含量过高必会被系统埋下健康隐患。 　　二、菠萝 　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 　　三、饮料 　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 　　四、喝醋吃蒜 　　老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

夏季老年人养肺小妙招 1、保持良好的生活习惯注意室内通风换气,避免油烟、粉尘等对呼吸道的刺激;不要吸烟,以免对肺部造成伤害和刺激;平时早睡早起,早晚进行半小时左右的呼吸锻炼,可有效改善肺功能。保持良好的生活习惯注意室内通风换气,避免油烟、粉尘等对呼吸道的刺激;不要吸烟,以免对肺部造成伤害和刺激;平时早睡早起,早晚进行半小时左右的呼吸锻炼,可有效改善肺功能。 2、加强锻炼积极参加体育锻炼,有利于延缓肺组织老化。老年人可根据自己的体质来选择锻炼项目,比如步行,慢跑、打太极拳、跳健身舞、做广播体操、练气功等,都有改善肺活量的作用。天气转凉的时候,可选择一些有助于提高抗寒能力的有氧运动项目,如登山、冷空气浴等。

如何选择合适的老年公寓 随着老龄化进程的逐步加剧，形式多样、服务内容丰富的养老机构也纷纷出现。那么对于形形色色的养老院，子女如何选择合适的养老院呢？根据多年来银河老年公寓的从业经验我们为您选择养老院提供以下建议。 地理位置 老人家都希望养老院越靠近家越好，子女接送、探望也比较方便。如果地点是靠近市区，附近就比较多购物场所，而且搭乘公交地铁也比较方便，因此往往靠近市区的养老院床位比较紧张。当然，郊区的养老院是一个不错的选择，那里的空气新鲜，远离闹市，是老年人颐养的好地方。 从价格方面考虑，应该计算的是一个月需要支付多少钱，而不只是考虑床位费或其他单个项目费用。有些养老院声称其床位费比起其他养老院来的便宜，但他通过提高其他项目的费用来填补，所以子女们别被误导了。基本上，一个月的费用=床位费+护理费+伙食费。再看该养老院是否还收取其他费用，比如：洗衣费、娱乐费、尿片费等。有些城市，如广州养老院还会收取一次性购置费，用于购置房内设施。由于金额较大，因此也是子女们需要考虑能否承担的一个重要因素。