现代老年人养老健康养生新观念 01、运动，练不如走 对老年人来说，散步是运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑;饭前45分钟散步有利于削减体重;睡前1~2小时散步，可定志，防治症。 02、科学饮食 人到达一定的年龄，无论是体力还是精神都不如往昔，容易疲劳。 一旦发现自己有如此现象，就应该意识到自己需要适量的补充营养，否则，身体会在不知不觉中松垮下去。 因此，一日三餐不可纰漏，还要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度合理搭配。还要注意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖分，高脂肪食物。 03、培养兴趣爱好 空闲之余，中老年人都应尽量培养自己的兴趣爱好。 如钓鱼、跳舞、打球等，这样不仅结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相沟通交流，还有利于陶冶情操，调节情绪，促进身心健康。 04、养成良好的生活习惯 要及时发现自己的坏习惯并加以改正。如果习惯已经形成久矣，则从小事一步一步改。 首先，一定要按时作息、不熬夜、不酗酒、不吸烟，尤其是打、、看电视和玩电脑，这几种日常娱乐虽然能够消遣时间，但应该注意时间，适当节制。 要保持人体“生物钟”的正常运转，以维护各个的正常运作，减少疾病的发生、延缓衰老。 05、保持良好的心态 保持良好的心态是每个人应该注意的事情。特别是中老年人，如果心理上有哪些事情看不开的，都会比年轻人难解决。 所以，在日常生活中，要养成豁达、乐观的性格，凡事要看得开，想得开，不斤斤计较，否则，人会活的很累。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

养老院的发展水平怎么样 　　现如今越来越多的老年人开始接受养老院的去处，确实现如今社会压力比较大，接走很快，越来越多的家庭选择送老人到养老院居住，这样家人放心，老人舒心，那么现在的养老院发展水平怎么样呢？下面就来简单介绍一下。 　　1、更正规，很多人对于养老院不太了解，甚至存在一些不正确的偏见，认为只有老年人没有地方去的时候才会选择养老院，其实并不是这样的，这是以后主要的一种老年人安顿方式，国外大部分的老年人对此是很接受的。 　　2、更注重服务，养老院对于老年人的护理到位，我国的养老院依旧在发展阶段，但是已经是有着不错的服务水平，无论是老年人的吃住、娱乐等等是完善的，是您放心的选择。

老年人常见的心理问题有哪些? 　　人到了60岁以上，就是我们通常所说的老年期，此时，不仅身体脏器功能逐年老化，还会出现如下心理变化，必须引起我们的关注： 　　1．心理孤独 　　造成老年人孤独的普遍原因是：退休在家，离开了工作岗位和长期相处的同事，终日无所事事，孤寂凄凉之情油然而生。儿女分开居住，寡朋少友，缺少社交活动。丧偶或离婚，老来孑然一生。老年人怕孤独。因为孤独使老人处于孤独无援的境地，很容易产生一种"被遗弃感""，继而使老人对自身存在的价值表示怀疑、抑郁、绝望。 　　2．心理空虚 　　这种问题多见于退休不久或对退休缺乏足够思想准备的老人。他们从长期紧张、有序的工作与生活状态突然转入到松散、无规律的生活状态，一时很难适应，可能会像无头苍蝇一样，东碰碰、西靠靠，俊他们感到时间过的很慢，难以打发。伴随"空虚感"而导致的问题往往是情绪的低沉或烦躁不安，这种恶劣的心境如果旷日持久，甚易加速衰老，有时可以达到使人想死的程度，对老年人的身心健康威胁很大。 　　3．情绪变化 　　老年期是人生旅途的后一段，也是人生的"丧失期"，例如"丧失"工作、丧失和地位、丧失金钱、丧失亲人、丧失健康等。一般而言，老年人的情感趋于低沉，这与他们的历史经历和现实境遇是分不开的。另外，由于大脑和机体的衰老，老人往往产生不同程度的性情改变，如说话罗嗦、情绪易波动、主观固执等，少数老人则变得很难接受和适应新生事物，怀恋过去，甚至对现实抱有对立情绪。老年人的性情改变，常常加大了他们与后辈、与现实生活的距离，导致社会适应能力的缺陷。