照顾老人别犯七宗错 　　不少人认为，上了年纪，走路越来越慢是正常的；跟老人讲话要拉高声音才听得到；老人要常吃烂烂的食物，才会比较好消化；其实这些认知是错的。 　　误区一 老人走路越来越慢是正常的调查发现，高达78%的人误以为老人走路越来越慢是正常的。因为这个常见的误区，反而让平衡感不好、关节疼痛、视力差等真正让走路变慢的原因被掩盖，而忽略应该到医院及时寻求。 　　误区二 跟老人说话要拉高声调当照顾老人时，很多人以为只要在老人家耳朵旁尖声大喊，就能让耳背的老人听得清楚。其实，这样做会造成反效果。和老人说话时，声音可以大声，但是要用低沉、慢速的方式，才能让老人听得清楚。 　　误区三 年纪大了晚上就会睡不好超过五成的人误以为年纪大了，晚上就会睡不好。实际上，这是因为生理变化，老人睡眠时间会整体提前。换句话说，早睡的老人理论上就会早起，可是却常被认为是或睡不好。 　　误区四 老人应该吃糊糊烂烂的食物调查发现，半数的人认为要让老人容易消化，要将食物处理得糊烂。实际上，常吃糊烂的食物，会因为缺乏色、香、味，而让食欲减低，反而造成老人营养不良。 误区五 吃氨基葡萄糖可/预防骨质疏松针对广告上常出现的“保骨灵药”——(主要成分是氨基葡萄糖)，调查中发现，仍有30.7%的民众认为氨基葡萄糖可以骨质疏松。根据国外的研究，氨基葡萄糖不能或预防骨质疏松，只对修复关节退化有帮助。 　　误区六 补充银杏能预防老年国外调查显示，银杏萃取物只能对已经有老年的患者具有某种程度的治果，但是对没有老年症的人，则是无法预防的。但是在调查中却发现，近一半的人认为银杏能预防老。 　　误区七 老人每天应该很多人以为一定要每天上大号才正常，否则就是有。这种想法是错的，只要规律，即使一天三次或三天一次算正常。此外，老人普遍对于的预期与期待过高，如果使用不当，反而会与常见的慢产生交互影响的风险。因此，照顾老人时，需要学习科学的保健知识，这样才能提高生活品质。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

老人经常犯困要当心健康 　　上了年纪，好像越来越爱打盹，有的老人常常坐着就迷迷糊糊睡着了。这其中大脑衰老、耐氧能力减退，或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力差都是诱因。但要注意的是，老人常犯困，首先要排除以下疾病。 　　1、心脏疾病 　　如果血液供应不足，就会导致大脑缺氧，从而导致神经系统活跃性降低，具体的表现就是睡不醒。经常出现犯困症状，说明心脏收缩功能可能出了问题，要进一步检查确定病因。 　　2、脑血管病 　　如、、脑等脑血管疾病会导致脑组织缺血、缺氧，也会有犯困的表现。 　　3、其他慢 　　如慢性炎、、甲状腺机能减退等，会降低新陈代谢的速率，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到植物神经的调节功能，也会出现整天犯困、睡不醒、多汗等症状。 　　4、瞌睡犯困 　　尤其要当心的是，频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍症的早期表现，必须引起高度注意。

老年人常见的心理问题有哪些? 　　人到了60岁以上，就是我们通常所说的老年期，此时，不仅身体脏器功能逐年老化，还会出现如下心理变化，必须引起我们的关注： 　　1．心理孤独 　　造成老年人孤独的普遍原因是：退休在家，离开了工作岗位和长期相处的同事，终日无所事事，孤寂凄凉之情油然而生。儿女分开居住，寡朋少友，缺少社交活动。丧偶或离婚，老来孑然一生。老年人怕孤独。因为孤独使老人处于孤独无援的境地，很容易产生一种"被遗弃感""，继而使老人对自身存在的价值表示怀疑、抑郁、绝望。 　　2．心理空虚 　　这种问题多见于退休不久或对退休缺乏足够思想准备的老人。他们从长期紧张、有序的工作与生活状态突然转入到松散、无规律的生活状态，一时很难适应，可能会像无头苍蝇一样，东碰碰、西靠靠，俊他们感到时间过的很慢，难以打发。伴随"空虚感"而导致的问题往往是情绪的低沉或烦躁不安，这种恶劣的心境如果旷日持久，甚易加速衰老，有时可以达到使人想死的程度，对老年人的身心健康威胁很大。 　　3．情绪变化 　　老年期是人生旅途的后一段，也是人生的"丧失期"，例如"丧失"工作、丧失和地位、丧失金钱、丧失亲人、丧失健康等。一般而言，老年人的情感趋于低沉，这与他们的历史经历和现实境遇是分不开的。另外，由于大脑和机体的衰老，老人往往产生不同程度的性情改变，如说话罗嗦、情绪易波动、主观固执等，少数老人则变得很难接受和适应新生事物，怀恋过去，甚至对现实抱有对立情绪。老年人的性情改变，常常加大了他们与后辈、与现实生活的距离，导致社会适应能力的缺陷。