目前老年人的养老选择有哪些？ 目前国内的老人养老模式有哪些，比如机构养老、小家庭养老院、日托养老、远程互动养老、居家养老(虚拟养老院)等。面对如此多的，老年人应该如何选择合适的养老选择？ 1.传统养老模式，养儿防老： 就是孩子在晚年照顾老人。 二、住房养老 “住房养老”又称“住房反向”或“反向”。它是指老年人为了定期获得一定数额的养老金或接受老年公寓的服务，将自己的财产房屋或出租的一种方式。 三、养老院 是老年人的养老院。 1.大型养老机构 老年人居住的机构，如老年公寓、养老院、养老院、养老院等。主要提供生活、、健身、心理等服务，一般有心理健康、休闲康复、临终关怀、救助、人才、自理、救助护理、综合服务等。 2.家庭式的小养老院 就是经营者用自己的房子，在照顾自己老人的同时，也在社区招老人养老。小型家庭养老院一般有6 ~ 15张床位，由创始人家属服务。他们成立容易，资金投入少，家庭氛围浓厚，服务细致，很受社区老年人的欢迎。全市现有20多家小型家庭养老院，部分通过连锁经营扩大了服务规模。 4.居家养老模式(虚拟养老院) 虚拟养老院是建立的信息服务平台。老年人有服务需求时，拨打电话到信息服务平台，信息服务平台会根据老年人的要求派出服务企业员工为老年人提供服务，同时对服务质量进行监督。虚拟养老院实现了居家养老的化。 想养老就不想去养老院吗？你可以参加“居家养老”，维修工会上门为你服务。 5.异地养老模式 即老年人在当地养老机构或中介机构登记，由养老机构或中介机构联系国外养老机构。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

老年人不要运动过量 　　生命在于运动，这是大家只到的常理，但是对于老年人来说，运动要学会适当的运动，否则将会适得其反，在这里敬老院要提醒一下：虽然运动是老年人在一天内的运动可以锻炼身体健康、并且益寿延年但是，对于老人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体功能受到损害，影响健康。 　　像在我们敬老院中，我们也是提倡老人的运动要适可而止，不要有过大的运动量。 　　因为老年人在剧烈运动时体内会产生较多的和皮质醇等，当这些增加到一定数量时，可使中的产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大降低。 　　一般来说，敬老院的老年人在做运动的时候，避免剧烈运动，剧烈运动后的力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。 　　此时遇到细菌、病毒侵袭便容易摧患感冒、、胃肠道性疾病。

老年人早餐不宜吃什么？ 　　所谓“一日之计在于晨”，早餐在一日三餐中占据着重要的一席之地，对喜欢晨练的老年人尤其如此。那么，老年人吃早餐有什么需要注意的事项吗？ 　　食用早餐 老年人牢记三原则 　　“皇帝一样的早餐，乞丐一样的晚饭”这一养生观点已经深入人心，特别是那些重视养生的老年人，更是将这句话奉为金科玉律般严格执行。那怎样的早餐才是符合老年人体质的健康早餐呢？ 　　早餐不宜硬 　　在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，。 　　老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加了莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等的粥等流质食物。