现代老年人养老健康养生新观念 01、运动，练不如走 对老年人来说，散步是运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑;饭前45分钟散步有利于削减体重;睡前1~2小时散步，可定志，防治症。 02、科学饮食 人到达一定的年龄，无论是体力还是精神都不如往昔，容易疲劳。 一旦发现自己有如此现象，就应该意识到自己需要适量的补充营养，否则，身体会在不知不觉中松垮下去。 因此，一日三餐不可纰漏，还要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度合理搭配。还要注意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖分，高脂肪食物。 03、培养兴趣爱好 空闲之余，中老年人都应尽量培养自己的兴趣爱好。 如钓鱼、跳舞、打球等，这样不仅结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相沟通交流，还有利于陶冶情操，调节情绪，促进身心健康。 04、养成良好的生活习惯 要及时发现自己的坏习惯并加以改正。如果习惯已经形成久矣，则从小事一步一步改。 首先，一定要按时作息、不熬夜、不酗酒、不吸烟，尤其是打、、看电视和玩电脑，这几种日常娱乐虽然能够消遣时间，但应该注意时间，适当节制。 要保持人体“生物钟”的正常运转，以维护各个的正常运作，减少疾病的发生、延缓衰老。 05、保持良好的心态 保持良好的心态是每个人应该注意的事情。特别是中老年人，如果心理上有哪些事情看不开的，都会比年轻人难解决。 所以，在日常生活中，要养成豁达、乐观的性格，凡事要看得开，想得开，不斤斤计较，否则，人会活的很累。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

另外，养老院的软件水平可以通过观察入住的老人和护理人员来评分。看待过的老人衣服是否干净；头发和指甲是否过长，没有人能修剪；神情呆滞，郁郁寡欢。这些细节暗示了养老院老人的生活质量。也可以问问已经入住的老人，是否知道谁是护理人员的领导。如果老人什么都不知道，或者找不到领导在哪里，说明养老院没有能力强、参与度高的领导，也说明护理质量差。 也可以问老人“护士经常换吗？”如果这篇文章是肯定的，那么养老院就减几分。新员工很难在短时间内了解老年人的生活规律和身体状况，不利于提供高质量的护理。一般养老院都有呼叫装置。可以观察老人按下求助按钮后是否能在短时间内得到护理人员的帮助。如果看到老人不耐烦，自己解决问题，就要和养老院认真沟通。 另外，建议问护士更具体的问题。如果护士回避甚至拒绝这篇文章，那么这就是护理不达标的危险信号。你也可以观察一下护士们是不是很乱。他们在一起工作的时候，看起来是不是很和谐？三次：看父母过得好不好，多了解他们的感受。

在我们养老院，年轻人的这些观点也是有道理的。毕竟他们没有亲自去过养老院，然后身边这样的例子也不多。其实放眼未来，结合实际情况，老年人模式仍然住养老院是必然趋势，在一些中小城市并不流行。让父母长辈一个人呆在家里，没多少时间陪，不如送父母去养老院。为了老年人的健康和安全，与在家照顾相比，老年人当然会选择住在老年人公寓。年轻人的传统观念需要改变，他们对老年公寓的看法需要不断改变。老年人住大城市的老年公寓很正常，甚至现在都需要预约。周末闲暇的时候带孩子去看望老人不是很好吗？ 如果孩子对养老院还是不放心，不如去养老院检查一下或者让老人尝试住在那里，相当于给老人找了一个“超级保姆”，涵盖了日常生活、打针吃药、健身锻炼、业余活动等多个方面，享受的服务比在家多。在我们看来，找到一个满意的养老院是孝顺的表现。