老年人怎么健康养生 　　养老院越来越受到重视，确实养老院对于老年人的照顾可以说是比较的，尤其是对特殊的老年人的照顾，他们是具备一定的知识的，那么下面马鞍山五养老院就来简单介绍一下老年人怎么健康养生。 　　老年人应该怎样健康养生 　　1、老年人在日常饮食中，要多注意自己的身体状态，老年人的脾胃比较虚弱，消化功能也有所下降，中老年人的饮食主要以一些清淡好消化的食物为主，吃饭的速度放缓。 　　2、随着年龄的增长，老年人的身体状况会逐渐比较弱，在日常服药的时候，要根据自己的身体状况选择，不要过量食用一些补身体的保健产品，在医生的指导下服药。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

老年人吃粗粮有什么好处 相信很多人都知道粗粮对身体好处很多，但是口感不是特别好，很多人都不太喜欢吃粗粮，但是从健康的角度来看，老年朋友应该适当的吃一些粗粮。表示粗粮可以很好的防治老年人出现心脑血管疾病，对老年人身体有很好的养护作用。 　　那么，老年人吃粗粮对身体的益处是什么？下面让我们来去看一看。 　　一、维护牙齿健康 　　老年人在生活里经常吃粗粮可以很好的锻炼和修复咀嚼能力和牙床，而且还可以的清洗牙缝之间的污垢，保护口腔的卫生，有助于老年朋友们牙齿的健康。 　　二、保护 　　老年人一般多多少少都会有一些心脑血管疾病，平时吃一点粗粮可以很好的降低血液里面低胆固醇，防止出现。因为粗粮里面含有非常丰富的植物纤维，植物纤维进入到我们的肠道里可以和胆汁酸的融合，因此多吃粗粮可以起到防护心脑血管疾病出现的功效。 　　三、防止形成 　　我们血液里面的胆固醇长时间不被排出体外，很容易出现。粗粮制作而成的食物里面的食物纤维可以将身体里面胆固醇的比例调节成正常范围内，从而有效地预防的出现。

如何选择合适的养老院 可以在网上查询或者通过街道、家庭综合服务中心了解到可选择的机构养老资源。也建议在了解过程中长者可以寻求社工的协助。在初步筛选的过程中，我们主要考虑两个方面。 1. 初步筛选 可以在网上查询或者通过街道、家庭综合服务中心了解到可选择的机构养老资源。也建议在了解过程中长者可以寻求社工的协助。在初步筛选的过程中，我们主要考虑两个方面。 院舍类型： 这里主要分为公立养老院、私立养老院、老年公寓三大类。 公立养老院的特点是价格较低，高，但需要轮候。私立养老院良莠不齐，相对较好的，收费也比较贵。老年公寓则能有更高的自由度和性，同时收费的方式也比较特殊。 建议有考虑公立养老院的长者可以先报名排队轮候，在等待的过程中再进一步了解对比不同机构。老年公寓比较适合有一定经济基础的双老家庭。