马鞍山养老院介绍冬季老人适合食用什么蔬菜 　　冬天其温度，养老院的老人们抵抗力比较低，那么在饮食上就要多加注意，那么什么食物适合老年人食用呢？ 　　冬季老年人适合食用的蔬菜： 　　1、南瓜，这是一种含有纤维素和维生素c比较高的蔬菜，并且蒸熟了之后很松软，很是适合老年人食用。 　　2、菠菜，菠菜含有很高的维生素a和维生素k，并且还有很多微量元素，并且在冬季也能生长。 　　3、白菜，这是很常见的一种蔬菜，做法也是比较多的，营养丰富，适合老年人食用。 　　以上这些蔬菜是很适合老人食用的，在烹制的时候注意营养均衡，搭配一些荤菜，更有益健康。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

购买需知 　　随着人们生活水平的提高，养老意思的提升，以及国家对社会保障体系的不断重视和个人养老意识的提升，使得现在越来越多的人会选择购买。一般正规的公司会在在职员工购买五险，所以很多人对如何购买以及要交多少年不是很清楚。今天养老院小编就来为大家解决这些疑惑。 　　首先，个人买需要到所在地局申请，其手续包括：本人，近期免冠一寸照片备两张，保费，申请书等即可。且只能办理保险。 　　其次，交纳多少是根据当地去年社平工资进行计算的，且每年不是一样的。假如你所在地区的基本地社平工资为30000元，那么交纳额为30000*20%=6000左右/年，为30000*10%=3000左右/年。 　　另外，要交纳年限至少为180个月即15年，保险至少需要交纳25/30年，达到退休年龄就可以申请享受养老金待遇和报销（只要续费平时也是可以的）。

老年人早餐不宜吃什么？ 　　所谓“一日之计在于晨”，早餐在一日三餐中占据着重要的一席之地，对喜欢晨练的老年人尤其如此。那么，老年人吃早餐有什么需要注意的事项吗？ 　　食用早餐 老年人牢记三原则 　　“皇帝一样的早餐，乞丐一样的晚饭”这一养生观点已经深入人心，特别是那些重视养生的老年人，更是将这句话奉为金科玉律般严格执行。那怎样的早餐才是符合老年人体质的健康早餐呢？ 　　早餐不宜硬 　　在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，。 　　老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加了莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等的粥等流质食物。