一、居家养老   自由性较高、隐私受到保护。花费视住房周围硬件、软件配套设施而定，可能没有专为老年人服务的网点。独居老人在家的安全性较低，一旦身体有恙或发生意外，容易耽误时间。   二、社区养老   自由性较高、隐私受到保护。吃、住、行等方面可由社区提供帮助，生活较方便。由于资助，个人承担的服务开支较低，花费不高。、就近网点服务对老年人有利，便利性较强。独居老人在家安全性较低，但考虑到社区中有机构，一般疾病可及时。   三、养老院   养老院生活条件较好，普通养老院半集体化生活自由度不高，且隐私很难得到保障。成本视养老院级别、床位级别而定，养老院成本较高，养老院中基本设施完备，老年人安全系数较高。   四、(产权化)养老社区   自由性高、隐私受保护，有管家照顾，生活较舒适。会员制、购买产权房等成本较高，社区中硬件、软件配套齐全。服务人员随叫随到，安全性有较高保障。   五、异地(候鸟式)养老   自由度高，享受体验度高。如果是投奔亲友或居住到当地的老年中心，成本虽高但尚能接受;如果是异地置业型，一次性购房支出压力较重。各地度假式养老机构开始兴起，但考虑到旅途风险，陌生目的地的环境、餐饮风险等，安全性较差。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

 一、帮助老年人预防疾病   比较好的养老院当然是为老年人用来养老的，还能够帮助居住在养老院里面的老年人更好的预防疾病。因为，现在很多的养老院不仅仅拥有非常完善的基础设施和设备，而且很多的养老院中心还配备有的医护人员，包括了具有职业书的医生和提供细心服务的护士。他们能够随时随地的为老年人检查身体，为老年人，并且因为随时候命，非常的方便，也就能够更好的帮助老年人预防一些疾病，让老年人拥有更加健康的身体素质。   二、安度晚年   现在很多老年人在退休之后都不愿意再生活在原本就非常吵闹的街市，更不愿意忍受城市环境的那种喧嚣，而选择环境更好的专门的，能够为自己提供更多服务的海淀区比较好的养老院。在专门的养老院中心，老年人可以非常自由的干自己想要做的事情，充分的发挥自己的兴趣爱好。而且，在养老院中心，因为生活在一起的是同龄人，所以也就具有更多的共同的话题，使得老人的生活更加的多彩。   三、提供的特殊护理   相信我们的社会中一定会有在生活上不能够自理，但是家人又非常繁忙的人们。那么，他们如果想要得到好的照顾应该怎么办呢?其实，选择比较好的养老院是一个非常不错的决定。现在的养老院已经不再是单纯的用来养老的专门性的机构，而是被赋予了更多的功能。发展到现在，养老院已经开始接收一些患有老年呆症以及失去生活自理能力的老年人，给予他们非常细心的照顾服务。此外，非常值得一提的是，现在的比较好的养老院也为植物人和的人们提供的护理方案，帮助这些老年人居住在养老院的时候可以更好的应对疾病带来的困难和折磨。

  喜欢锻炼体育的老年人正在增加。虽然大多数人的运动项目强度不大，但不正确的运动方法仍会导致许多疾病，尤其是软组织的损伤。因为老年期软组织退化较快，且损伤后不易恢复，所以，老年人参加体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还应量力而行，持之以恒，同时养老院建议老人锻炼还要遵循世界卫生组织发布的有关老年人锻炼的五项指导原则：   一、应特别重视有助于健康的运动，如游泳、慢跑、散步、骑车等。们认为，鉴于疾病已成为威胁老年人的“”，老年人有意识地锻炼就显得格外重要。为保证确实得到有效锻炼，们建议有条件的老年人每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈，这也就是说，增加40%～85%的心跳频率。当然，年龄较大或体能较差的老人每次20～30分钟亦可，锻炼的效果就差一些。   二、应重视重量训练。以前的观点是老年人并不适宜从事重量训练，其实适度的重量训练对减缓骨质丧失、防止肌肉萎缩、维持各的正常功能均能起到积极作用。海淀区养老院建议老年人应选择轻量、安全的重量训练，如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等，而且每次不宜时间过长，以免导致可能的受伤。   三、注意维持体能运动的“平衡”。适度的运动对老年人同样重要。但没有哪一项单一的运动适应任何人。体能运动的“平衡”应包括肌肉伸展、重量训练、弹性训练等多种方面的运动。至于如何搭配，则视个人状况而定，其中重要的考虑因素之一是年龄。   四、高龄老人和体质衰弱者也应参与运动。传统的观念是高龄老人(一般指80岁以上)和体质衰弱者参加运动往往弊多利少，但新的健身观点却提倡高龄老人和体质衰弱者同样应尽可能多地参与锻炼，因为对他们来说，久坐(或久卧)不动即意味着加速老化。当然，他们应尽量选择那些副作用较小的运动，如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等。