养老院精心考虑老年人的生活需求，面积比较大，用于娱乐和保健。老年公寓建有高质量的室、绘画室、茶室、网络室、多功能活动室，能满足老年人的生活和精神需求。 　　养老院配有大面积的景观、园林，为居民提供生活和健康的环境，并从个人居住到服务场所，公共空间均为无障碍设计。 　　提供多种生活选择，如单人房、标准双人房和套房。为使老年人充分享受舒适的生活环境，老年公寓各房间阳光明媚，房间便于轮椅进出，设有独立卫生间，卫生间设有紧急呼叫系统。 　　对老年人来说更安全、更舒适。考虑到老年人的不便和自身的生活习惯，通过人性化设计，精心选择养老公寓走廊、客厅、活动室等场所。 　　使老年人更方便居住和使用、母婴门、无障碍厕所、宽敞的通道、配备老化家具等细节都体现了对老年人的关怀。 　　老年公寓的护理管理团队由具有多年临床护理和管理经验、在二、三级医院担任护士长或具有多年护送服务管理经验的人员组成。 　　负责日常护理服务的管理，员工培训和考核。所有养老院的护理人员都经过严格的岗前培训，如服务理念、护理技能、相关法律法规等。 　　对于能够自理的老人来说，合肥养老院为老年人建立档案，每天两次，测量血压和体温并做好记录，及时提醒老年人吃药，提供自理老年人健身卡游戏等活动。 　　给老人洗衣服，每月带老人洗澡理发。 　　半自助护理，每天为老年人建立两次档案，测量血压和体温并做好记录，及时提醒和帮助老年人吃药，提供健身、牌等半自助活动。 　　给老人洗衣服，每月带老人洗澡理发。帮助他们运动以恢复身体机能。 　　完全没有自理。为老年人建立档案，每天两次测量血压和体温，并做好记录。喂老人吃饭，按时吃药。每天至少帮助身体活动三次，，翻身，擦洗污渍等。 　　为老年人洗衣服，养老院为老年人提供床褥，每月擦洗一次身体。对于一些特殊的老年人，在征得家人同意后，会增加一些服务。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

  喜欢锻炼体育的老年人正在增加。虽然大多数人的运动项目强度不大，但不正确的运动方法仍会导致许多疾病，尤其是软组织的损伤。因为老年期软组织退化较快，且损伤后不易恢复，所以，老年人参加体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还应量力而行，持之以恒，同时养老院建议老人锻炼还要遵循世界卫生组织发布的有关老年人锻炼的五项指导原则：   一、应特别重视有助于健康的运动，如游泳、慢跑、散步、骑车等。们认为，鉴于疾病已成为威胁老年人的“”，老年人有意识地锻炼就显得格外重要。为保证确实得到有效锻炼，们建议有条件的老年人每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈，这也就是说，增加40%～85%的心跳频率。当然，年龄较大或体能较差的老人每次20～30分钟亦可，锻炼的效果就差一些。   二、应重视重量训练。以前的观点是老年人并不适宜从事重量训练，其实适度的重量训练对减缓骨质丧失、防止肌肉萎缩、维持各的正常功能均能起到积极作用。海淀区养老院建议老年人应选择轻量、安全的重量训练，如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等，而且每次不宜时间过长，以免导致可能的受伤。   三、注意维持体能运动的“平衡”。适度的运动对老年人同样重要。但没有哪一项单一的运动适应任何人。体能运动的“平衡”应包括肌肉伸展、重量训练、弹性训练等多种方面的运动。至于如何搭配，则视个人状况而定，其中重要的考虑因素之一是年龄。   四、高龄老人和体质衰弱者也应参与运动。传统的观念是高龄老人(一般指80岁以上)和体质衰弱者参加运动往往弊多利少，但新的健身观点却提倡高龄老人和体质衰弱者同样应尽可能多地参与锻炼，因为对他们来说，久坐(或久卧)不动即意味着加速老化。当然，他们应尽量选择那些副作用较小的运动，如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等。

翻身的频度该如何把握呢?   这个需要根据老人的病情，活动/移动能力和情况决定，一般来说翻身频度为每2小时一次，使用有效的减压床床垫后可延长至4小时一次。如果老人有皮肤水肿、脊髓损伤所致的和皮肤循环不良等，需要缩短翻身间隔时间。比如急性脊髓损伤患者由于微血管功能障碍，可能需要比每2小时一次更加频繁的翻身频度。   那老人需要下床坐轮椅时要怎么办呢?   对，坐轮椅时减压也特别重要，所以这时候我们通常会让老人定时双手撑起使臀部抬离轮椅面或30°斜倚在轮椅上或60°前倾身体以减少臀部压力。   在时间方面也需要注意，有压疮危险的急性疾病老人一次坐起不能长于2小时，间隔时间不能少于1小时。对于可以自己变换姿势的老人，我们会鼓励他每15分钟抬起臀部缓解压力一次，也可采取前倾、左右摇摆、后倾等动作。前倾是有效的缓解压力体位，左右斜倾或使轮椅后倾65°以上或挺身一次坚持2～3分钟也是有效的减压措施。对于那些坐位时不能改变体位的老人，我们也会以每小时一次频率，帮助他们改变体位。