老人更需要我们的帮助，可以按照以下几条方法督促他们养成良好的生活习惯，让他们尽快远离，保持健康。   1.规律作息，尽量准时，准时起床，如有需要午睡，尽量不要超过1个小时。   2.中午过后，就不要吃含有的东西。在睡觉前，避免喝酒或大吃大喝。   3.尽量避免昼夜轮班的工作，以维持睡醒周期的稳定。   4.适当规则的运动习惯有助于睡眠状况，但好在下午5点前完成。   5.床是用来睡觉的地方，尽量避免在床上看电视。   6.卧室的舒适度影响很大，温度、光线、噪音、床、枕边人或室友等，都要因人调整。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

  老年呆的痛苦大家可想而知，对于老人和家人来讲都是莫大的灾难。那么怎么才能预防老年呆呢?今天养老院为大家介绍几种食疗方法。   1、要减少糖、盐、油的摄入量   日本科学家在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年呆症。   因此，人们——尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。   2、要少饮或不饮烈性酒   科学研究证实，经常饮酒的人罹患老年呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。   这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。   因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。   3、要常吃富含的食物   美国科学家研究发现，乙酰的缺乏是人们患老年呆症的主要原因之一。   因为乙酰有力的作用。而乙酰都是由合成的。   因此，人们应多吃一些富含的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

呆老人因夜间的惊慌失措而睡不着，多数情况下会对护理者的休息造成障碍。此时，即使自己可能很累，也要求护理人员努力保持冷静。要记住，呆老人并不是故意要影响别人的，这都是疾病造成的。养老院护理人员可以尝试使用的照护方法包括：   1)以友好平静的方式和令人安慰的态度接近老人，努力了解老人需要什么;   2)温和地提醒老人“这是睡觉的时间了”，安慰老人现在一切都好;   3)如果老人在黑暗中迷糊又害怕，甚至出现幻觉—看到或听到事实上不存在的事情，护理人员可以打开床头灯陪老人坐一会儿，和老人轻声说话，或者放一段轻柔的音乐，这对缓解老人的情绪会有所帮助。切忌纠正老人，或和老人讲道理，告诉他们看到或听到的东西是不存在的。要体谅老人藏在幻觉后的真实感受，给予老人安慰;   4)如果老人需要小便，护理人员可以陪老人一起去卫生间，或者使用房间里的便携马桶或尿壶，照顾老人大小便;   5)如果老人因为失禁而睡不着，可以考虑让老人在晚上睡觉的时候使用一次性内裤，并在床上铺一块柔软的布垫子;   6)如果老人夜里起来游荡，护理人员可以温和地陪老人先坐一坐，问问老人需要什么，之后引导老人回到卧室，躺倒床上继续休息;   7)如果老人饿了，可以给他们吃一些简单而少量的食物，比如芝麻糊、米粥等等。不要给老人吃凉的东西，以免引起肠胃不舒服。   某些身体原因会引起老人夜间的躁动，比如疼痛、睡眠窒息症、睡眠周期性腿动、抑郁、泌尿系统疾病或者大小便失禁等。此外，某些也会影响老人的。   养老院护理人员应记录老年人睡眠异常情况，并及时向护理主管报告。必要时，由医生进行评估和诊断，并提供干预方法。