养老院老年人的角色变化和生活环境的变化易引起多种心理问题，心理护理也是健康管理的重要方面。看看养老院整理的管理建议。 　　（一）躯体健康管理 　　养老院对人住的老年人的健康管理始于人院，老年人人住养老院须经过体检.并依此 　　建立老年人的健康档案。养老院应配备全科医生、护士、营养师等医务人员，依据健 　　康档案资料，为老年人制定个体化的健康教育、疾病监洲、用药监护、康复指导、心理护理等计划。当老年人需进入医院时，养老院应提供帮助入院服务。 　　（二）心理健康管理 　　入住养老院的老年人首先要面对的一个问题就是角色转变.包括由主要角色变为依赖角色，由居家生活角色变为集体生活角色.由工作角色变为闲暇角色，甚至由有配偶角色变为单身角色。角色转变带来的不适应性焦虑，使老年人渴望亲情的需要、维护自尊心的需要、满足好胜心的需要、排除苦闷与自卑的需要更加强烈。所以作为养老院护理人员，为维护和促进老年人心理健康应做到:首先树立正确的老年观念和服务理念。其次要充满爱心、耐心和孝心.尊重每一位老年人.全身心地投人老年护理事业，并能做到因人而异地采取多种护理方式增加老年人的整体健康。如医务人员可以鼓励和帝助老年人参加力所能及的活动，让老年人参与安排自己和养老院的生活以减少其无用感.安排丰富的文娱活动。开办老年大学，以减少其孤独感.增强其生活的乐趣和兴趣。给老年人表现自己的机会以增强其自尊感、价值感和成就感。后.医务人员还可以利用知识技能帮助老年人学会情绪自救，如及时合理宜泄、遗忘转移、主动为别的老年人排优解难、升华、自我暗示、幽默等。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

 睡眠对于老人来说太重要了，不过现实却是老人很少有安稳的睡眠和良好的睡眠质量。今天养老院就为大家分享老人吃什么有利于睡眠?   1、杏仁   杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。   2、香蕉   香蕉实际上就是包着果皮的“药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。   3、温奶   睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。   4、小米   在所有谷物中，小米含色氨酸为丰富。此外小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。   5、核桃   在临床上，核桃被证明可以质量，因此常用来干预、、、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用15克效果非常明显。   6、葵花子   葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以液分泌，有利于消食化滞帮助睡眠。

老人在养老院一般都做什么运动呢?老人做运动一定要格外小心，毕竟是上了年纪，运动也要选择舒缓一点的来做。下面这几项运动适合养老院老人做。   散步   对于身体条件稍差的老人来说，剧烈点的运动有可能无法做，那就可以选择散步。老年人每天在吃完晚饭之后，适当的出去散一散步，可以调节身体各个的功能，还能够增强中老年人的腰腿肌力。   倒退走路   人倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的，可以帮助减轻腰椎的压迫感，倒退完成后，能换得一夜好眠。   广场舞   每天八点一到，有广场的地方就有老人家专属的广场舞。广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，是很好的运动项目。   打太极   太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身以及的功效。可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也很有帮助，特别适合那些患者以及患者。