1、健康饮食 秋季膳食要以为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对益肺是大有好处的。 2、调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。 3、预防秋乏 俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。 4、预防秋燥 秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。 5、预防感冒 秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

  老龄化日益严重的现在，我们应该怎么选择老年护理院呢?其实,我们应该有长远的计划,比如说老人大多数就要用上护理,设备肯定也不能少,服务不能太差。   另外，老年护理院科学膳食,科学合理的搭配、食材的多样化、个性化的定制。让长辈们觉得有意义,丰富了退休生活。   对入住老人从健康教育与维护、心理疏导、户外活动、物质代管、购物助引、口腔护理、沐浴更衣、修剪指甲、端水喂饭、二便护理等,这些细小环节均建立了具体的服务标准 和流程。24小时全天候服务,确保老人开心、家属放心。   老年护理院丰富的精神文化生活:有完备的康娱设施和文体休闲场所,包括多功能影视厅(舞厅、卡拉OK)、咖啡书吧、台球室、健身房、室外健身器材、乒乓球室、室、老年大学课堂、手工制作室、游泳池、足浴房、理发 室等。并安排丰富多彩的老年文娱活动和指导性课程。   随着我国人口老龄化愈加严重,养老市场发展前景越来越为投资者所看好。背靠巨大的老年消费群体,需求也将持续呈现出大规模增长。但是当前制约消费扩大和升级的体制机制障碍仍然突出,养老消费市场还不能有效满足居民多层次多样化的养老消费需求。

 老年人的生活要认真护理，老年护理院在护理老年人层面拥有丰富多彩的工作经验。下边一起来了解一下老年人生活护理要留意些哪些。   1.生活要有规律性   准时作息时间，合理安排时间，确保充足的睡眠，临睡前不必喝浓茶或现磨咖啡等有剌激性健康饮品，不可以过度激动，轻轻松松地闲聊闲聊，以温水洁面脚，宁静入眠早上起床适当主题活动，生活內容要丰富多彩，既不必浑浑噩噩，孤独无趣，又不必过度疲劳，欠缺歇息。   2.饮食搭配适度   既要确保充足营养成分，又要限定一些对老年人不好的食品类。尤其是现有血压高和高等病症者，要少食动物脂肪凤大豆油、菜籽油替代动物油，对含有碳水化合物的食品类如动物内脏、鸡蛋黄、鱼籽、鱿鱼等要多方面限定。食材宜以素雅口味淡主导，溏和盐均不适合过多，还需有必需的等营养元素，适当多进餐蔬菜水果、豆制口、猪瘦肉和新鲜水果等。   3.适度报名参加户外活动   “取决于健身运动”，但要量力而为，由浅入深，做些合乎自己年纪和身体状况的锻炼身体，如体操运动、慢跑、舞剑、练拳和球类运动主题活动、散散步等。   4.心态要稳定   不必收看剌激性非常大的电视栏目、影片和报名参加。报名参加业余活动(如等)也尽可能，不必夜以继日，危害歇息。   老年护理院老年人生活护理一般都是会留意之上这几个方面。