老年护理院告诉你造成老人的原因：   1、生理性因素：年龄大的人觉少，这是大家都知道的事情，人衰老后神经细胞会随年龄的增长而逐渐减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，随之就会引发老年人睡眠障碍，而则是常见的症状之一。   2、脑部器质性疾病：老年人年龄大了之后，脑动脉会出现硬化，或者还会患有有、、呆、、震颤等疾病，这些疾病都会有让老人的可能。这些疾病会让患者脑部血流量减少，引起脑代谢失调从而产生症状。   3、全身性疾病：步入老年之后，全身性疾病发生率会。老人多患有疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、、类性、等。这些病会因为疾病本身或伴随的症状而影响老人睡眠，加重了老年人的情况。   4、精神疾病：有关资料统计，老年人抑郁的比率要比年轻人高。多有、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主要诉求多为早醒和醒后难再入睡。   5、心理社会因素：各种各样的心理及社会因素，均可引起老年人的不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，这些情绪会使老年人产生症。老人主要表现为入睡困难，脑子里想的事情总也摆脱不掉，经常许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又很容易被惊醒。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

老年护理院提醒老年人应该少喝药酒？   老年人少喝药酒，特别是有些老年人喜欢自己买药材泡酒喝，其实这样对健康有很大的隐患。老年护理院提醒您用药酒要对症、对人。有些药酒虽好，不对症、不对人、不适量都会有害。喝药酒不等于吃补药。乏力、腰腿疼痛、湿热不适合药酒。   不是所有药材都可以泡酒。“酒乃百药之长”，它本身也有药的作用;而且，酒可以把药材中脂溶性、水溶性的有效成分全部溶出，在很大程度上提高了。“酒借药势、药借酒力”，既比汤药吸收快、服用也方便。   也正是因为酒能使药材成分溶出，有些就不能用酒泡。老年护理院的医生说民间常用的草乌、等植物，其中含有有毒成分，它们泡制药酒后，会溶解在酒里，长期饮用，容易引起或。

老人在养老院一般都做什么运动呢?老人做运动一定要格外小心，毕竟是上了年纪，运动也要选择舒缓一点的来做。下面这几项运动适合养老院老人做。   散步   对于身体条件稍差的老人来说，剧烈点的运动有可能无法做，那就可以选择散步。老年人每天在吃完晚饭之后，适当的出去散一散步，可以调节身体各个的功能，还能够增强中老年人的腰腿肌力。   倒退走路   人倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的，可以帮助减轻腰椎的压迫感，倒退完成后，能换得一夜好眠。   广场舞   每天八点一到，有广场的地方就有老人家专属的广场舞。广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，是很好的运动项目。   打太极   太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身以及的功效。可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也很有帮助，特别适合那些患者以及患者。