老年人的胃是很敏感的，许多老人都是有肠，因此老年护理院在维护老人的胃层面干了许多勤奋，下面详细介绍了老年护理院实际的护理计划，老人对着去做，就可以保护好自己的胃了。   一、用餐时要维持轻轻松松的心态   人到用餐时的消极情绪能够造成其身体的植物产生混乱。绿色植物神经功能紊乱又会导致胃液和胃蛋白酶的代谢过多，使胃粘膜遭受浸蚀、胃血管收缩乏力、胃肠动力减少等，另外可造成食物在胃内的滞留太久，导致胃疲惫。   二、餐后注意休息   餐后，食物集中化在肚子里，这时的胃里必须很多的消化酶和血液来消化吸收食物。因而，大家在餐后即便仅仅散散心，也会使血液遍及全身上下各部，导致胃里的血液供货相对性降低餐后，餐后注意休息使食物无法得到充足的消化和吸收。   老年护理院老人在进餐的情况下要保持稳定的心态，也要留意餐后歇息，保证 胃获得了非常好的维护。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

  喜欢锻炼体育的老年人正在增加。虽然大多数人的运动项目强度不大，但不正确的运动方法仍会导致许多疾病，尤其是软组织的损伤。因为老年期软组织退化较快，且损伤后不易恢复，所以，老年人参加体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还应量力而行，持之以恒，同时养老院建议老人锻炼还要遵循世界卫生组织发布的有关老年人锻炼的五项指导原则：   一、应特别重视有助于健康的运动，如游泳、慢跑、散步、骑车等。们认为，鉴于疾病已成为威胁老年人的“”，老年人有意识地锻炼就显得格外重要。为保证确实得到有效锻炼，们建议有条件的老年人每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈，这也就是说，增加40%～85%的心跳频率。当然，年龄较大或体能较差的老人每次20～30分钟亦可，锻炼的效果就差一些。   二、应重视重量训练。以前的观点是老年人并不适宜从事重量训练，其实适度的重量训练对减缓骨质丧失、防止肌肉萎缩、维持各的正常功能均能起到积极作用。海淀区养老院建议老年人应选择轻量、安全的重量训练，如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等，而且每次不宜时间过长，以免导致可能的受伤。   三、注意维持体能运动的“平衡”。适度的运动对老年人同样重要。但没有哪一项单一的运动适应任何人。体能运动的“平衡”应包括肌肉伸展、重量训练、弹性训练等多种方面的运动。至于如何搭配，则视个人状况而定，其中重要的考虑因素之一是年龄。   四、高龄老人和体质衰弱者也应参与运动。传统的观念是高龄老人(一般指80岁以上)和体质衰弱者参加运动往往弊多利少，但新的健身观点却提倡高龄老人和体质衰弱者同样应尽可能多地参与锻炼，因为对他们来说，久坐(或久卧)不动即意味着加速老化。当然，他们应尽量选择那些副作用较小的运动，如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等。

尿失禁是困扰老年人的常见病，非致命性疾病，但尿漏引起的身体异味，皮肤，反复，引起的焦虑，抑郁等不良情绪直接影响老年人的日常活动能力和生活质量，降低生活满意度。下面养老院详细介绍一下老年人尿失禁的护理技巧介绍!   1、心理护理   老年人多因长期尿失禁而自卑，怕因异味而遭到嫌弃、厌恶，所以不愿和他人交往。作为护理人员应该尊重患者，安慰、开导、鼓励患者，使其能够积极配合。护理人员还应该主动创造机会，与患者进行沟通，帮助其克服自卑心理，建立自信心，同时要注意保护其隐私。同时与家属进行沟通，取得家庭的支持和帮助。   2、行为   行为包括膀胱行为、提示排尿法。   1)胱行为：适用于急迫性尿失禁，且认知功能良好的老年人。可根据记录来调整排尿的间隔时间，如憋尿超过3分钟会出现尿失禁，则每2小时排尿一次。期间出现的尿急可通过收缩、两腿交叉的方法来控制，然后逐步延长间隔时间。   2)提示排尿法：认知障碍的老年人，可根据其排尿记录，制定排尿计划，定时提醒，帮助养成规律的排尿习惯，同时要改善老年人的条件。