养老院提醒老人散步要适宜 　　人们都知道，散步有很多好处。很多老年人也习惯于睡前散步，但晚上睡前两小时不要散步，以免影响睡眠。这是为什么呢?在这里，养老院就来回答大家。 　　走路时体温升高，大脑会收到降温信号，这会让你放松，帮助你更好地入睡。养老院认为，如果老人在睡前两小时内散步，临近就寝时间，就无法给身体降温。换句话说，你的身体仍然处于兴奋状态，这不利于睡眠。 　　睡前步行10到30分钟的好时机是改善全身血液循环，有助于缓解情绪和睡眠。需要注意的是，如果室外风力较大或气温较低，行走场所应尽量改为室内，以免行走时着凉。 　　别走太久。走路后，尽量将脚浸在热水中，并将脚浸在40摄氏度左右的热水中。15到20分钟后，足部血管会适当扩张，外周血管的血流也会更加顺畅，从而减轻心脏的负担。搓腹能增加腹肌的血流量，肠肌，不仅有利于睡眠，还能提率。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

　　养老机构的存在，对很多老年人来说，还是非常重要的。由于许多养老院的老人患有症，在冬季就更加让人担忧，这是正常现象。那么，老年人有哪些饮食和的方法呢?让我们在下面的内容中和大家分享。 　　随着脑功能的，许多老年人往往处于一种迷茫的状态。这时，老年人还可以喝一杯咖啡和能量饮料。除了提神，它们还能影响大脑神经，促进记忆，但由于过多会造成压力和不适，老年人需要控制每天饮用含饮料，以避免不时出现不适。 　　用新鲜玉米和牛奶制成的玉米奶不仅能，还能提高思维和注意力。秋天是吃玉米的好时节。玉米胚富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能维持脑血管，降低。尤其是谷氨酸钠，尤其是谷氨酸钠，能促进脑细胞的新陈代谢。 　　吃些玉米，尤其是新鲜的玉米，对大脑有好处。牛奶富含大脑所需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中的钙很容易被人体吸收，是大脑新陈代谢的重要物质。

　　在很多地方都出现了养老机构，但事实上，这种民营形式的在执行政策和行动方面仍然面临许多困难。据了解，不少这样的机构里面，相关负责人坦言，从申请流程到初步试运营，再到逐渐走出家门，都走了不少弯路。 　　例如，在与养老机构打交道时，他们发现基层人员短缺。对于申请设立和运营的各类民间营养老年组织，很难配备人员进行政策介绍和指导。了解许多相关政策需要很多时间。从对老年人无知的“门外汉”，到对各种相关养老机构和政策的熟悉等，才能逐步应用到实际工作中。 　　对于刚进入行业的老年组织来说，不仅需要对政策的理解和运用，更需要具体的操作层面，即如何经营管理、如何与老年人相处、如何更好地服务于老年人。 　　一些组织负责人表示，如果有的培训指导机构来帮助他们，他们会让他们的运营和服务更加步入正轨。目前，在养老机构中也有一些行业协会，但真能够为行业本身服务的行业协会较少，为老年人服务的行业协会仍然较少。我们希望建立一些更具基础的行业协会和机构。