睡不好觉后果很严重

睡眠不好，会给我们的身体带来不少影响，甚至还会增加患病的风险。

1、疲惫：由于脑细胞没有得到充分的休息，或是血压异常等原因引起脑部供血不足，缺觉常可让人浑身无力。长期还会使神经紊乱，造成从而引起。

2、增加患心脏病的风险：睡眠呼吸暂停会引起心脏病，甚至。其中阻塞性睡眠呼吸暂停，会使心脏射出血量减少，血液中氧气含量下降，通路，增加血管内钙的沉积，综合效应导致血液和氧气供不应求，继而出现心脏功能受损。

3、诱发阿尔茨海默病：睡眠状态中，大脑的体积会缩小3%至6%左右，为脑脊液这些“清洁工”进入脑组织清理垃圾创造了空间。在深度睡眠期间，大脑排出的垃圾多出10到20倍。如果没有充足的深度睡眠，β-淀粉样蛋白会在大脑中逐渐积累，从而增加患阿尔茨海默病的风险。

4、增加和2型的发生率：每晚睡眠时间少于6个小时的人，患2型的风险明显增加。其原因在于，睡眠不足会减低人体对胰岛素的敏感性。

5、引起焦虑、抑郁：当睡眠反复地受到干扰时，会影响到脑内的神经化学物质。这将损害人的思维和情绪，使人产生焦虑。人们遇到的睡眠障碍越多，对情绪的影响越大。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

小心潜伏的心脏“危机”

　　对于疾病的患者来说，冬季也需要特别小心。冬季昼夜温差大，导致血管收缩、痉挛，血压升高，心脏的负荷也会随之增大。

　　冬季因心脑血管疾病导致的猝死高发，一胸痛可能就要命。预防因疾病导致的猝死，保持健康良好的生活方式非常重要。一定要戒烟限酒，有的冠心晨起一根烟，丧失一条命；另外，坚持锻炼、减轻体重，不要熬夜，要心态良好，少操心；有、、的高危人群要在医生的指导下坚持服用控制好血压、血糖、。

　　天气变冷，有疾病的患者应“晨醒一杯水，晨醒一口药”，在医生指导下调整药量，酌情加药。此外，冬季用药和夏季略有不同，需在医生指导下调整。

　　一旦发生心梗，患者应严格卧床，保持安静，立即舌下含服甘油或吸入甘油喷雾，立刻拨打120急救电话。

养老院给老人带来的生活

　　让老人住在养老院的好处是，养老院的护理人员可以每周7天，每天24小时照顾他们。

　　即使在网络视频或远程控制设备的帮助下，家庭成员也很难做到这一点，因为这种护理方法意味着家庭成员没有休息时间。在养老院，老年人需要时总是有培训的护理人员提供帮助。

　　健康对人们非常重要，尤其是老年人。当然，除了在日常生活中注意饮食和锻炼，帮助老年人保持健康外，对老年人进行定期的健康检查也非常重要。目前，养老院不仅配备医生和护士，还定期在医院组织老年人进行健康检查。定期体检可以帮助老年人及时发现身体问题，更好地保持健康。

　　养老院有许多老年人同龄的合作伙伴，以及丰富的休闲活动，这比在家里要有趣得多，因为虽然他们和孩子住在一起，但他们的孩子通常忙于工作，没有额外的精力陪伴老人。此外，老年人和老年人之间有更多的话题，没有代沟。因为他们年龄相近，所以会有很多相似的经历或共同的记忆，很容易找到共同的话题，形成相似的观点，成为密友。