这些水果适合老人吃

1.葡萄   是老年人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，老年人多吃葡萄，可促进人体内部钠的排出，对降低有帮助。每天吃50克为宜。

2.猕猴桃   猕猴桃有助于调节糖代谢,降低血糖，调节细胞内的，老人一天吃2个为宜。

3.草莓   人一老，消化能力就会减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃蠕动，明显缓解症状。

4.香蕉   香蕉富含膳食纤维、钾元素和维生素B6，有的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，香蕉对和心脏也有益处。一天吃1-2根为宜。

5.樱桃   樱桃富含一种剂，有软化血管、、健脾、的作用。对有疾病、的老人均有益处。每天食用量不宜超过50克。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

养老院与敬老院的区别

　　在现下的生活中老人的晚年生活质量是值得关注的，如果家里子女比较忙的情况下就不能及时照顾到家中老人，那么这时候养老院或者敬老院就是一个不错的选择了，这两者之间都是老年人养老的场所，那么两者有什么区别呢?

　　养老院一般是私人设立比较多，条件和环境都比较好，当然价格也会高一些。在养老院内基本的机构和娱乐、休闲场所等都是有设立的，实施齐全内部的人员护理也都可以及时观察到老人的身体状况。在不考虑费用的情况下选择这样的养老院也是比较放心的。

　　敬老院则是专门做的一个独立的社会福利性组，并不是营利性的，主要是农村里的五保户发展而来，所以敬老院一般收养对象都是有五保的老人。而敬老院经常会组织老人去参加力所能及的生产劳动和娱乐组织活动。

养老院内老人如何睡前养生

　　老人在日常生活方面需要注意自身的饮食，过于劳累或者完全不运动也是不好的，需要适当的调节身体状况，特别是在养老院内的老人，日常吃用方面都有专人照顾。今天就来介绍一下老人在睡觉前可以做哪些事情达到养生目的。

　　1、梳头

　　早晚用两个手指梳理头皮，可以理清流向头部的血液，改善大脑的思维和记忆，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，入睡更快。

　　2、泡脚

　　足部60多个穴位与内脏有着非常密切的接触。如果每天睡前能用温水(40-50摄氏度)洗脚，足部和脚趾，就能促进血液循环、舒筋活络、阴阳康复平衡的效果。

　　3、喝一杯蜂蜜牛奶

　　睡前喝一杯蜂蜜可以帮助睡眠。蜂蜜有助于维持整个晚上的血糖平衡，然后防止早起，特别是对于经常的老年人。