冬季如何预防心脑血管疾病，如此支招：

一是生活要规律，避免严寒刺激，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。

二是保证饮水量，在晨练之前和晚上睡觉之前，好喝一杯温开水，平时也应当注意多饮用温开水，稀释血液，降黏稠度。

三是多吃杂粮、青菜、水果等食物，做到荤素搭配、粗细混吃。

四是牢记慢起床，清晨人体的血管应变力差，骤然活动易引发心脑血管疾病，应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。

五是运动要适量，好日出后再进行锻炼，选择合适的运动方式。

六是保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

养老院的几大好处

　　养儿防老是中国的传统观念。随着社会的发展、思想的进步和人们观念的改变，越来越多的人发现让老年人住在养老院真的有很多好处。

　　每个人都会衰老，如何度过晚年是我们每个人都必须面对的问题。随着社会老龄化程度的加深，家庭养老模式面临挑战。

　　如何让老年人快乐健康地度过晚年，减轻孩子的负担值得思考?今天，小想看看住在养老院的一些好处。

　　现在的养老院不再是老养老院，在护理人员、硬件设备、卫生条件等方面，与过去有了很大的变化，已经成为老年人享受的地方。养老院实行保健相结合，设备完善，24小时护理，人员指导用药，可紧急处理老年人的紧急情况，实现安全零事故。

　　对于残疾和呆的老年人，尚霞有的护理方法，亲密的陪伴，让老年人更放心。此外，医院的医生会定期测量血压、血糖，养老院的良好服务可以缓解老年人和孩子的担忧。

　　养老院有很多年龄相仿的老伙伴，业余活动也比在家生活有趣得多。虽然家里和孩子住在一起，但孩子们通常工作很忙，通常没有太多的精力和老人在一起。而且，老人之间有更多的话题，没有代沟。生活中总有很多人有终身的爱好，比如写作、书法、下棋等等。

　　养老院有规律的生活，一日三餐，营养肉类和蔬菜搭配科学，口味适合老年朋友。活动和休息时间也更合理，让老年人可以在养老院吃得好，睡得好，精神好。

　养老院有哪些安全保障措施?主要内容如下。

　　1.生活水平保障措施。

　　请有经验的厨师吃饭。早点，增加颜色和品种，以便每周早点不重复，你可以选择每天至少两种汤。每个老人每天都保证一个鸡蛋的供应。午餐，确保老年人自由选择肉和蔬菜，主食确保馒头和米饭。晚餐确保有两道蔬菜。此外，需要喂养的老年人应根据老年人的需要增加足够的营养流动食物供应。

　　2.生活环境保障措施。

　　我公司保证每个房间都有空调、净化器、电视、衣柜、和床头柜、统一被子和被子、浴室、清洁卫生间、夜壶、喷淋、卫生间盆、卫生间、老人卫生间安全扶手、人员工作服、夜间磁卡感应开关、电表、两把椅子、室内餐桌、窗帘、轮椅等设施，定期清洁和更换床上用品，增加蒸汽消毒设施，避免医院病。增加护理人员，每天帮助老年人打扫房间，使房间、清洁、无异味。

　　3.对老年人实行一管到底的护理原则。

　　随着年龄的增长，老年人的身体功能不断变化。当卧床不起，需要喂食和照顾时，我们会增加有护理经验的护理人员，直到老年人(家庭成员无异议)。

　　4.提高老年人的水平。

　　我们将定期组织人民医院到公寓对老年人进行体检。做到老年人无病预防，及时。

　　5.建立园林养老机构。