马鞍山养老院老年人常用的an摩保健方法

摩法

以掌面或指面附着于穴道外表，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法。掌摩法、掌根摩法等。

指摩法：用食指、中指、无名指面附着于必定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。

掌摩法：用掌面附着于必定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。

掌指摩法：用掌根部大、小鱼际等力在身体上进行摩动，摩动时各指稍微翘起，各指间和指掌关节稍稍委曲，以手段左右摇摆;操作时能够两手替换进行。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

养老院入住老人体格检查原则及步骤

1.体格检查的一般原则

(1)注意保暖老人易受凉，应注意可以防止学生身体健康暴露过多过久，同时应注意通过调节室温。

(2)老年人身体活动不能活动、灵活性较差的，应当帮助老年人安排适当的体位，使其身体检查顺利进行。

(3)以避免疲劳检查时间不应太长，以免疲劳老人。全身进行评估时要注意学生动作轻柔、利落，必要时分次完成自己全身评估。

(4)环境安静，选择安静的物理环境，注重老人的隐私。

(5)判断是否正确注意区别生理性退化与病理性改变，能正确分析判断老人之间存在的健康发展问题。

       老年公寓的老人如何检查自身健康是否符合标准？

       老年公寓的老人的身体健康状况，一直以来都是我们重点关注的问题。很多老人不知道自己应该怎样健康自身的健康状况，下面为大家举例说明：坐了很长时间后，突然站起来，容易把腰给腰闪了；无论睡了多长时间，还是没精打采；爬一两层楼，都会喘着粗气......这些迹象都反映了你的健康状况。

      1、早上7点起床，9点就无精打采？

       如果是这样，这意味着你可能会因为缺乏锻炼或长时间坐着而过度疲劳。建议每周至少进行5次30分钟的定期和连续运动。

       2、当你两只手各拿着一瓶重达3公斤的瓶子时，你会感到手臂疼痛吗？

       测试不仅是二头肌，还包括肩、背、胸、膝等重要肌群。肌肉力量训练可采用哑铃等重物，每组20-25次，每周5-7次为宜。

       3、心脏上下跳动10次是否心跳加快？

       如果你的心跳加快，你会感到心慌，排除疾病因素，你通常可以通过做更多的运动来改善。间歇训练，如快跑和慢跑相结合，能有效提高耐力，保护心脏。

       4、你剪脚趾甲的时候会感到不舒服吗？

       如果伸展很费力，注意你的关节和骨骼。当心、骨质疏松症和其他疾病。这也可能是心脏问题的征兆。每天五分钟的伸展运动可以改善这种情况。

       5、能否后踢到臀部？

       如果你觉得很难做到，这意味着你的身体的灵性和力量没有达到标准。建议采用两种简单的锻炼方法：①一步一步地爬楼梯可以走两步。②常规练习后踢腿。