养老院家具适老化设计策略

1、老人房间的家具应轻便，易于移动，不宜使用过多玻璃及钢材质。

2、家具不宜有尖锐的五金件。

3、老年座椅不宜为低矮座椅。座椅需有一定的硬度。

4、老年家具应多使用有扶手的较低矮的家具，尽量避免有锐角出现。

5、家具风格上选用较为温馨和轻快的款式，颜色清爽些。

6、家具边角均做倒角处理。

7、家具从后期打理的角度考虑，会采用些防水布料。

8、各类家具都需做适老尺寸。

9、所有边角均做圆角处理。

10、老人床的床头床尾设置拉手，方便老人使用，兼顾起身、翻身、曲腿等护理功能。

11、选择有靠背扶手的椅子，托住人体脊柱，减少劳累。

12、沙发座位不能过低，且不宜过于柔软。

13、沙发及座椅底下需架空，以方便老人起身时脚踝能往里退。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

养老院护理:老人要重视饭后养生

饭后先漱口：在古代，著l名的医学家张仲景就指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”现代幼儿园里老师也教孩子们饭后要漱口，可以避免很多细菌的滋生，有利于身体健康。保持口腔清洁可以有效防止口腔内的疾病。

饭后再揉腹：这在古代的医学书籍里就有记载：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按l摩各20圈。

饭后慢慢走：在我们的日常生活中也经常说到，饭后散步慢行半小时有利于消化。对于老人来说更是如此，老人消化能力减弱，饭后慢行散步有助于老人的消化，如果吃饱了就躺着或是睡觉，容易生病。

散步的时间应是饭后20分钟，绝l不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下l垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑l血管病的人也不适合。

马鞍山养老院和大家分享：老人助l眠的食物有哪些呢？

1、含碳水化合物丰富的食物

蕞新研究发现，米饭是宵夜的蕞佳选择，因为它具有很好的“催l眠”作用。美国《临床营养学杂志》一项研究显示，米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血l清素，因此让人们更容易入睡。除了米饭外，面包也是不错的选择。

2、富含色氨酸的食物

包括五谷杂粮(小米、大豆)、香蕉、海藻等。

其中，小米是蕞佳的“催l眠剂”，因为在所有谷物中，小米含色氨酸蕞为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

3、含B族维生素丰富的食物

比如动物肝l脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦l虑及安l眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血l清素的合成，有助于安l眠。