老年公寓的老人的身体功能会随着年龄的增长而下降，肥胖的老年人更容易患上糖尿1病，那么老人饮食要注意些什么呢？

为了预防肥胖，首先不要吃太多，随着年龄的增长，老年公寓的老人活动也相应减少。因此，进行尽可能多的运动以消耗多余的卡路里，从而延长我们的寿命，这一点更为重要。由于主食的限制，蛋白质将相应减少。因此，瘦肉，鱼，大豆和豆制品应补充富含蛋白质的食物。老人的日常蛋白质摄入量应不低于每千克体重1克，并且如果可能的话，可以每天增加约100克。

因为我们的饮食以谷物为基础，所以很容易在体内引起铁缺乏症，并且随着时间的流逝可能会发生铁缺乏症性贫桖。其中，女性贫桖很明显，尤其是缺铁性贫桖。年轻妇女的贫桖部分是由健康和饮食引起的，但在很大程度上是由不良的饮食和生理因素引起的。因此，老人应该更多地关注这个话题，盐的适当摄入量应少于10克，每天1克就足够了，但是味道不是很好。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

养老院哪家好:介绍如何预防老人跌倒：

1、预防l身体机能退化,有远l视、近视等问题的老人应佩戴合适的眼镜,避免用眼过度。听力下降者佩戴助听器。尿失禁者每日进行盆底肌肉训练,夜尿多者睡前少喝水,床边准备尿壶。

2、避免走过陡的楼梯和地面不平的路,注意利用楼梯扶手和拐l杖。有的老人不服老,觉得自己身体好,出门时携带物品过重或买很多东西,造成走路不稳,从而增加跌倒风险。搭乘交通工具时应等车辆停稳后再上下,不要心急。避免走在光线不足的环境中,天亮前和天黑后要减少出行。

3、选择合适的衣服和鞋子。有的老人一双鞋穿了很多年,鞋底的纹路已经磨没了仍然不舍得换,但鞋在保持躯体稳定性中起着重要作用。有的老人衣服松紧大小不合适仍凑合着穿,也会增加跌倒风险。

养老院老人补钙不能少：脂肪中的亚油酸，亚麻酸，花生四烯酸，DHA和EPA等不饱和脂肪酸对脑细胞的发育和神经发育起着极为重要的作用。如果缺乏，很容易导致智能发育中存在缺陷并永l久性损害大脑功能。您可以吃一些核桃或坚果食品，并且DNA在某些海鲜中相对较高，可以起到补充作用。因此，促进生长的营养物质是不饱和脂肪酸。

在佳餐的配方中，乳清蛋白和酪蛋白之间的比例为1：1，有助于合成肌肉蛋白。同时可以抑制肌肉蛋白分解，从而帮助肌肉生长并为强壮身体奠定良好的基础。乳清蛋白也被称为蛋白质之l王2。人体吸收和存储的利用程度在所有蛋白质中蕞高3，一杯佳膳池选择“ 250ml”所含的乳清蛋白相当于三杯牛奶吗？直接喝牛奶更有效果吗？前段时间，我的祖母因生病而卧床了半个月。在此期间我一直在喝好餐和悠闲的食物，身体恢复得很快。现在感觉比以前更强壮，使我们这些年轻一代放心得多。